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2週間ほど禁酒して分かった5つのこと
キリン「キリンフリー」というエントリーでも書いたように，ここ2週間ほど禁酒しています．
リアルなタバタクをご存知の方には周知の事実ですが，私はものすごい酒飲みです．自分の意志で休肝日を設定できるのでアル中にはまだ早いと思いますが，それでも相当飲みます．でも肝臓の数値はまだ普通．
そんな私が健康状態で2週間もアルコールを抜くのは，20歳を過ぎてからたぶん初めてだと思います．ということで，たった2週間ですが禁酒して分かったことを備忘録的にご紹介したいと思います．お酒を好まれる方，ご参考に．
1.胃腸の調子がよい
ストレスで胃が痛み，どちらかというと軟便という胃腸の弱さに定評のある私．しかし最近すこぶる調子がよいです．特に腸は実感できます．
酒を飲むと下痢気味になると聞きますからね…ただ，禁酒と合わせて整腸のためにビオチン，αリノレン酸，γリノレン酸をターボで摂取している効果かもしれません．
2.肌の調子がよい
肌がめちゃめちゃ調子いい．禁酒を始める頃に顔に皮膚炎が出ていたのですが，2週間でだいぶマシになりました．これは愛人など周囲の人からも指摘されるほどなので，目に見えて効果があるのだと思います．もっとも，これもビオチン，αリノレン酸，γリノレン酸のターボ摂取の成果かもしれませんが．昨日からはビフィズス菌も飲んでる．
3.汗をかかない
京都は既に夏日．混んだ通勤電車や駅までの徒歩で汗ばむ季節です．例年のこの時期では，既に暑さに苦しみ，そろそろ夏バテが始まるのですが（早い），今年はそれがない．電車の中でも快適に過ごしています．
夜に飲んだ酒類により身体が水分過剰となり，翌日に汗として排出されるというメカニズムは承知していましたが，酒を止めるだけで汗の量がこんなに変わるとは．汗や臭いを気にしなくていいし，気分も楽．汗っかきの方にはオススメできそうです．この夏はビールを減らしてみてはいかがでしょうか．
汗かかないと身体に悪いんじゃ？という声もあるかと思いますが，定期的に運動しているので問題はないかと思います．
メリットに続いて，イマイチなこと．
4.（特に禁酒期間の最初のうち）睡眠の質が悪い
特に禁酒期間の最初のうち，寝つきが悪いし眠りが浅いような気がします．正直なところ，2週間経過した今でも昼間に眠気を感じることがあります．結構眠っているはずなのになー．
これはアルコールで眠る習慣が身体にしみついているからなんでしょうね．慣れるしかありません．
5.出張に行ったときに一人でとる夕食のチョイスが少ない
出張に行って分かったことですが，知らない土地で一人で夕食をとるとなると居酒屋が手っ取り早い．コンビニやファーストフードは避けたいし，せっかくだから地元の美味しいものを食べたいし…
先日千葉に泊まった際，一人で寿司屋に行きました．寿司屋のカウンターでノンアルコールビールを飲む私．私の美学からすると，カウンターで姿勢正しく日本酒の杯を傾け，季節の魚をつまむのが寿司屋における正しい姿なのですが…板さんと魚に申し訳ない気分でいっぱいでした．←生粋の酒飲み
好きな人ならラーメン屋という選択肢もあるのでしょうが，ラーメン嫌いだし．美味しい蕎麦屋を探すのも大変だし．そもそも夜に炭水化物摂らないし．悩みは続きそうです．
あとダイエットという視点でいうと，禁酒前とあんまり変わってないです．変わらずいいペースで脂肪を落として筋肉をつけているので，これはあまり気にしていません．
いろいろ書きましたが，健康であることを感じており，総じてイイ感じです．こんなにキレイな私でいいのでしょうか．
少なくともあと3週間は断酒する予定ですが，さらに健康を実感できるようであれば，引き続き禁酒や節酒に努めたいと思います．たとえば平日の酒は止めて休日だけとか…という話を愛人にしたら，「それが普通の人間の生活だ」とクールに流されました．そうだったのか…orz
中島らも『今夜、すべてのバーで』を読むと酒やめなきゃ…と思います．
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2009年06月01日 21:10 | URL | コメント (2) | トラックバック (0) | 健康・美容・ダイエット
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コメント
投稿者 maho : 2009年06月01日 22:29
>mahoさん
寿司屋で日本酒飲まないなんて人生初かも．
粋とか風流とかと縁遠い生活をしています…
（お酒は控えめに）
投稿者 mixvox : 2009年06月02日 21:57
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＞カウンターで姿勢正しく日本酒の杯を傾け，
だよね、だよね！
そうしないと寿司屋に行った意味が無いよね！
美味しい日本酒を飲むためにお魚を食べに行くのに･･･。
>「それが普通の人間の生活だ」
えっ、そうなの…orz